*خودداری از پُرخوری بین وعده‌های غذایی *نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب خالص و تصفیه شده *محدود کردن دریافت شکر و عدم استفاده از شکرهای مصنوعی *استفاده‌ی کمتر از غذاهای حاوی اسیدهای چرب اشباع *عدم استفاده از غذا هنگام افسردگی و ناراحتی *استفاده از حبوبات به… بیشتر »
فرم در حال بارگذاری ...
آخرین نظرات